Мистецтво зосереджуватися

«Мистецтво зосереджуватися» (англ. Stolen Focus: Why You Can’t Pay Attention — and How to Think Deeply Again) — нон-фікшн книжка британського журналіста та письменника Йогана Гарі, вперше опублікована 2022 року. У ній автор досліджує сучасну кризу уваги, аналізує вплив технологій, соціальних мереж, способу життя та економічних чинників на здатність людини зосереджуватися. Книжка поєднує журналістські розслідування, наукові дослідження та особисті історії, пропонуючи практичні шляхи відновлення глибокого мислення та концентрації.

Цитати

Дослідження засвідчило, що люди мають граничну швидкість поглинання інформації і, намагаючись зруйнувати цей бар’єр, натомість руйнують здатність мозку розуміти.

Мені спало на думку, що нарцисизм — це теж порушення уваги, адже увага людини звернена тільки на себе і власне его. Я стверджую це без зверхності.

Есемески, повідомлення у фейсбук месенджері, телефонні дзвінки — цими маленькими сигналами світ ніби казав: «Я тебе бачу. Я тебе чую. Ти нам потрібен. Відповідай. Відповідай більше». Тепер сигнали зникли, і здавалося, що світ каже: «Ти не важливий». Відсутність постійних сигналів нібито передбачала втрату значущості. Я заговорював до людей на пляжі, у книгарнях, кав’ярнях, і вони найчастіше відповідали привітно, проте розмови неначе мали низьку соціальну температуру проти втраченого інтернетспілкування. Незнайомець не сипатиме на тебе сердечками й не запевнятиме, що ти чудовий. Протягом багатьох років сенсом мого життя були переважно тонкі наполегливі сигнали з інтернету. І от їх не стало — я зрозумів їхню дріб’язковість і несуттєвість, а проте сумував за ними.

Щодня у світі люди витрачають обсяг часу, еквівалентний понад 200 тисячам людських життів (кожна мить від народження до смерті), скролячи на екрані.

Нині ми всі маємо вибір між двома глибинними силами: фрагментованістю й потоком. Фрагментованість робить нас маленькими, порожніми, сердитими. Потік робить нас великими, глибокими, спокійними. Фрагментованість стискає нас. Потік розширює.